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新皇冠体育官网_预防游泳肩小贴士
时间:2021-08-08 来源:新皇冠体育官网 浏览量 44493 次

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【欢迎加入】1.游泳前强化肩关节的打算活动,如前后左右转动、转动肩关节,耸肩,上举上肢等。特别注意运动后局部防风、保暖,泳池水温不应太低(理想的水温约是27摄氏度,不新皇冠体育高于22摄氏度),游泳时间不应过于宽(多于两小时),游泳后不要马上刮起风扇或空调。  2.合理、科学地决定运动负荷和强度,采行手、腿交错,各种泳式夹杂,防止局部负担过重。

  3.一旦找到肩关节受损、疼痛,即增加运动,大力就诊化疗,防止在同一部位多次受损,导致慢性劳损。 (以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于,未经许可切勿刊登。)本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-37617988 。

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